喝红糖姜茶的好处：

1. 缓解感冒：姜茶中的姜能够促进血液循环及身体代谢，消除体内寒气，有助于缓解感冒症状。

2. 抗发炎：姜含有抗发炎同学，可以缓解关节疼痛、肌肉疼痛等症状。

3. 改善消化：红糖中富含糖分，而姜中的姜辣素及姜酚可以帮助促进消化，增强胃肠蠕动，改善消化道问题。

4. 缓解经期不适：红糖姜茶能够活血化瘀，有利于缓解经前综合症、痛经等问题。

5. 增强免疫力：姜中含有的挥发油具有抗氧化、抗病毒、抗菌等功效，可以起到增强体内免疫力的作用。

喝红糖姜茶的坏处：

1. 药性较强：姜属于温热性质的食物，长期食用过量容易引起内火上升、口腔溃疡等问题。

2. 使血糖升高：红糖中富含糖分，而且很快被吸收，容易导致血糖升高，不利于糖尿病患者。

3. 刺激胃酸分泌：姜中的姜辣素会刺激胃酸分泌，对胃部刺激较大，不利于胃部不适或溃疡病人。

4. 严重影响药效：一些药物与姜茶同时服用会影响药效，需要慎重使用。

总之，喝红糖姜茶的好处和坏处都有，适量饮用即可。特别是部分人不适宜过多喝红糖姜茶，比如糖尿病患者、肠胃不适与胃溃疡者以及感冒的早期高热病情。