绿茶是常见的可以帮助减肥消脂的泡茶。绿茶含有茶多酚和咖啡碱等物质，可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，并抑制脂肪吸收和积累。此外，龙井茶、铁观音、大红袍等也被认为有一定的减肥效果。但需要注意的是，泡茶的时候不要加糖或蜂蜜等甜味剂，否则会适得其反。