茗茶的功效与作用：

1. 帮助消化：茶叶中含有丰富的茶碱和多种酶类，能够促进消化，缓解胃肠道不适。

2. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因和茶碱，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和反应能力。

3. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚等抗氧化成分，能够延缓细胞老化，减少自由基的损害。

4. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚等成分能够降低血脂、促进脂肪代谢，有助于减肥。

5. 保护心脏：茶叶中的茶多酚能够降低血压、改善心血管功能，有助于保护心脏健康。

禁忌：

1. 茶叶中含有咖啡因等兴奋剂，过量饮用会导致神经过度兴奋、失眠等问题，不宜在睡前饮用。

2. 茶叶对胃肠道有一定的刺激作用，容易引起胃肠道不适，尤其是空腹时饮用茶叶更容易刺激胃酸分泌，引起胃痛、恶心等症状。

3. 茶叶中含有咖啡因等成分，对于孕妇和儿童等特殊人群，过量饮用可能会对身体健康造成影响，应该避免饮用。

4. 长期过量饮用茶叶可能导致肝脏负担加重，造成肝损伤。因此，饮茶应注意适量，不宜过量。