苦荞麦粉具有多种功效和作用，适合女性食用，其中包括：

1. 降低血糖和血脂：苦荞麦粉中含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以有效降低血糖和血脂，有助于预防糖尿病和心血管疾病。

2. 增强免疫力：苦荞麦粉富含黄酮类化合物和多种维生素、矿物质等营养物质，可以增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。

3. 抗氧化：苦荞麦粉中含有丰富的类黄酮物质，具有很强的抗氧化作用，可以预防氧化物对细胞的损伤，同时还可以缓解压力和改善睡眠。

4. 减肥瘦身：苦荞麦粉中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动和排出多余的脂肪，有助于减轻体重和瘦身。

5. 保护皮肤：苦荞麦粉中的维生素E和类黄酮物质可以促进皮肤的新陈代谢和血液循环，保护皮肤，延缓衰老。

总之，女性食用苦荞麦粉有很多好处，可以提高身体健康和美容效果。但是在食用前需要慎重考虑过敏和不适症状，如果出现问题应及时就医。