荷叶茶是一种非常健康的饮料，可以天天喝。荷叶茶具有多种功效，包括帮助消除水肿、促进新陈代谢、控制血糖、保护肝脏、降低血脂等。然而，需要注意的是，过度饮用荷叶茶可能会引起消化不良或过敏反应，每天最好控制在2-3杯左右。此外，更好的健康效果需要与均衡饮食和适度运动相结合。