玄米茶本身并不含咖啡因，且含有许多对身体有益的营养物质，如维生素B、膳食纤维、矿物质等，小孩可以适量饮用。但是，对于婴幼儿而言，最好还是避免饮用，因为他们的消化系统还未发育完全，可能会对食品过敏或产生不适。对于3岁以下的儿童，饮用时应适量控制，避免大量饮用引起腹泻等问题。同时，大人可以选择无添加、无污染的高质量玄米茶，多加注重质量与饮用方式。