茶籽油不建议生喝，因为它含有大量的脂肪和其他成分，直接生喝会对胃肠道造成负担，可能引起消化不良和其他问题。建议将茶籽油用于烹饪中或作为沙拉调料，可以更好地发挥其营养价值。如果您想要使用茶籽油作为保健品，可以选择购买经过加工的茶籽油，按照产品说明使用。