1.百合桂花茶

材料：百合 20g、桂花 10g、冰糖适量

做法：

1）将百合用清水浸泡 1h，冲洗几遍；

2）将百合、桂花放入茶杯中；

3）将热水冲泡在杯中，加适量冰糖调味。

功效：清热生津，解毒润喉，使皮肤更加细腻。

2.薏米荷叶茶

材料：薏米、荷叶、红枣、枸杞、冰糖适量

做法：

1）将荷叶切小，泡水浸泡 30min；

2）将薏米、红枣、枸杞放入炖盅中，加适量清水，炖 30min；

3）将炖好的薏米红枣汤和泡好的荷叶汁混合，加适量冰糖（可根据口味自行添加），调匀即可。

功效：健脾除湿，美白养颜，清热解毒。

3.菊花枸杞茶

材料：菊花 10g、枸杞 10g、冰糖适量

做法：

1）将枸杞、菊花用清水洗净；

2）将枸杞、菊花放入茶杯中，加适量热水；

3）加适量冰糖调味即可。

功效：清热解毒，明目降压，润肺止咳。

以上凉茶都具有降火解毒祛湿的功效，可根据自己的口感调节冰糖的量，饮用时建议在早上或下午饮用。如果身体已经出现不适，建议立即就医。