蒲公英有以下作用和功效：

1. 改善消化系统：蒲公英含有丰富的营养物质，对消化系统有良好的保健作用。蒲公英根部的黄酮类物质和维生素C可促进胆汁分泌，有助于消化和排泄。

2. 利尿消肿：蒲公英含有丰富的钾元素，能够在加速小便的同时，促进体内废物的排泄，有利于消肿和降低体重。

3. 清热解毒：蒲公英含有多种活性物质，如黄酮、类黄酮、氨基酸等，有清热解毒、抗菌消炎的作用。可用于治疗感冒、发烧、喉咙痛等症状。

4. 改善皮肤疾病：蒲公英中含有丰富的维生素C和黄酮类物质，可以促进血液循环和抗氧化，有助于减少色素沉着和淡化色斑，改善皮肤问题。

5. 镇痛止咳：蒲公英能够舒缓和缓解身体的疼痛感觉，具有镇痛和止咳的功效。可用于缓解头痛、牙痛和胃痛等症状。

总之，蒲公英具有多种功效，对人体健康有着重要的保健作用。