白茶的好处:

1. 抗氧化作用。白茶含有丰富的多酚类物质，具有强烈的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓人体细胞老化的速度。

2. 降低血脂。白茶能够有效的降低血脂，减少血液黏稠度，保护心脏血管健康。

3. 净化口腔。白茶中含有抗菌成分，可以帮助净化口腔，预防蛀牙和牙龈炎的发生。

4. 促进新陈代谢。白茶中的多酚类物质还能加速人体新陈代谢，帮助消化和促进身体健康。

白茶的坏处:

1. 含有咖啡因。白茶中虽然含有比其他茶品低的咖啡因含量，但是对于一些咖啡因过敏的人群来说，高咖啡因的茶叶会导致心跳加速、焦虑等不适症状。

2. 可能存在污染物。白茶的生产过程非常粗放，有可能会受到大气污染、农药污染等环境因素的影响，容易导致茶叶污染。

3. 影响铁吸收。白茶中的茶多酚可能会影响人体对铁的吸收，特别是在餐后饮用茶水时，可能会降低食物中的铁的吸收率。

因此，适量饮用白茶可以获得它的健康益处，但是也需要注意其潜在的坏处，以确保安全健康的饮茶习惯。