1.选购优质枸杞：选购色泽鲜艳，干燥无杂质的枸杞，最好选择有生产厂家提供的营养成分和储存条件的枸杞。

2.泡制枸杞：将适量的枸杞放入茶壶或杯中，用80-90℃的温水浸泡5-10分钟后即可饮用。如果泡的时间过久会降低枸杞的营养价值。

3.多次冲泡：枸杞泡水可以多次冲泡，但是每次的泡制时间应缩短。可以在第二次和第三次泡制时加入少量蜂蜜或红枣。

4.不宜与其他药物一起泡：枸杞泡水不应与其他药物一起泡食，以免影响药效或产生不良反应。

5.适量饮用：枸杞泡水具有滋补身体的作用，但并不适合大量饮用，一天2-3次，每次泡制10-15克枸杞即可。对于身体虚弱或病后恢复者，可以饮用更多的枸杞水。