喝枸杞水的好处：

1. 补血养颜：枸杞有活血化瘀的作用，对于贫血和肤色暗淡的人具有很好的调补作用。

2. 提高免疫力：枸杞具有增强身体免疫力的作用，可以预防和治疗感冒及其他疾病，对于经常熬夜或工作压力大的人尤其适合。

3. 保护视力：枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素A，具有保护视力的作用，对于长时间使用电子眼睛的人尤其适合。

4. 改善睡眠质量：枸杞有安神助眠的作用，可以调节身体节律，改善睡眠质量。

喝枸杞水的坏处：

1. 过量饮用会引起腹泻：枸杞具有润肠通便的作用，但是过量饮用会导致腹泻，严重时可能导致腹痛和脱水。

2. 与某些药物有相互作用：枸杞含有一些氨基酸和生物碱，可能会与一些药物相互作用，如对血液稀释的药物等。

3. 对某些人群不适用：枸杞含有大量的热量和糖分，不适合糖尿病患者和体重过重的人群，还有过敏体质的人群需要注意。