茶饮料的主要功效包括：

1. 抗氧化：茶叶中的茶多酚有抗氧化作用，能够减轻身体因氧化反应而产生的自由基损害。

2. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，能够起到提神醒脑、增强注意力的作用。

3. 减肥瘦身：茶叶中的茶多酚和咖啡因可促进脂肪代谢，加速消耗体内脂肪，从而起到减肥瘦身的作用。

4. 保护心脏：茶叶中的茶多酚和儿茶素有抗血栓、降血脂、降低血压的作用，能够保护心脏健康。

5. 抗癌抗病：茶叶中的茶多酚和酶类成分有抗菌、抗病毒、抗癌作用，能够预防和减少疾病的发生。