普洱茶含有咖啡碱，会刺激中枢神经系统，产生兴奋作用，可能会影响睡眠质量。此外，如果晚上饮用过多的普洱茶，还会刺激膀胱，需要频繁排尿，进一步影响睡眠。因此，建议在晚上少量饮用普洱茶，以保证良好的睡眠质量。