绿茶是一种降低胆固醇和脂肪的有益茶叶。它含有丰富的多酚和儿茶素，可以帮助降低血脂和胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。研究表明饮用绿茶可以降低体内脂肪的含量，具有良好的降脂效果。如果想要快速见效，可以每天喝三到四杯浓茶。