来看，茶可以帮助人体提神醒脑、消除疲劳、抗氧化、预防和治疗一些疾病等。具体来说，茶的功效和作用包括：

1.提神醒脑：茶叶中含有咖啡因、茶碱、氨基酸等成分，可以刺激中枢神经系统，提高注意力和记忆力。

2.消除疲劳：茶叶中的咖啡因和茶碱能够刺激肾上腺素的分泌，加速身体代谢，帮助人体排出乳酸和其他疲劳物质，缓解身体疲劳感。

3.抗氧化：茶叶中含有多种抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、维生素C等，能够中和自由基，预防细胞氧化损伤，延缓衰老。

4.防癌抗癌：茶叶中的茶多酚能够抑制肿瘤细胞的生长，具有预防和治疗癌症的作用。

5.降血脂、减肥：茶叶中的茶多酚能够促进脂肪代谢，降低血脂，减少脂肪堆积，有辅助减肥的效果。

6.保护心脏：茶叶中的茶多酚可以抑制胆固醇的合成，降低血压，预防冠心病和心脑血管疾病。

7.预防龋齿：茶叶中的氟元素能够硬化牙齿，预防龋齿。

总之，适量饮用茶可以帮助人体保健和治疗一些常见疾病，但也需要注意不要过量饮用或者喝不适合自己的茶叶。