1. 酒精：酒精对肝脏的伤害非常大，特别是长期饮酒会导致脂肪肝和肝硬化等问题。
2. 油腻的食物：含有高脂肪、高胆固醇和高热量的食物会导致肝脏负担加重，如油炸食品、肥肉等。
3. 烟草：吸烟和二手烟都会对肝脏造成损害。
4. 饮料：含有咖啡因和糖分过高的饮料，如碳酸饮料、能量饮料、条件饮料等，不利于肝脏健康。
5. 食用过量的调味料：含盐过多、味精和色素等化学物质过多的食品，都会对肝脏造成损害。
6. 高糖饮食：高糖饮食会导致肥胖和脂肪肝等问题，同时还会增加糖尿病等慢性疾病的风险。
7. 饮食不均衡：长期偏食、挑食和饮食不均衡都会影响肝脏的健康。
8. 食用过期食品：过期或变质的食品会产生毒素，对肝脏造成严重伤害。
