百香果富含维生素C、维生素A、钾、钙、纤维素等营养物质，能够帮助补充身体所需的营养，具有以下功效与作用：

1. 健脾开胃：百香果具有一定的酸味和清爽口感，能够刺激消化液的分泌，帮助消化，增进食欲。

2. 改善便秘：百香果中的纤维素能够增加肠道的蠕动，增加排便次数，改善便秘症状。

3. 抗氧化：百香果富含维生素C和维生素A等天然抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老。

4. 补钾抗高血压：百香果富含钾，能够帮助补充体内缺失的钾元素，降低血压，预防高血压。

每天适量食用百香果有益健康，建议每天食用1-2个比较适合。如果身体情况特殊或有过敏史，建议在医生指导下食用。