普洱沱茶一般分为生茶和熟茶两种，生茶和熟茶的泡法稍有不同。

以下是普洱沱生茶的泡法：

1.准备好泡茶用具，将普洱沱茶放入紫砂壶或者玻璃杯中，用沸水冲洗一遍，然后倒掉。

2.再将沸水倒入泡茶器中进行沥茶，再倒掉沉淀水。

3.将茶沫均匀地铺在壶或杯的底部，然后用不超过半杯的温水润茶大约20秒钟，直到茶叶全部展开。

4.再用沸水冲茶，先用壶或杯中的小半杯茶水将茶叶浸湿，等待5-10秒钟，然后再倒入全部热水。

5.第一次冲泡的时间一般为15秒钟左右，之后可以根据个人口感调整时间和浓淡度。

6.将泡好的普洱沱茶倒入茶杯中，享受它的香气和味道。

提示：第一次冲泡时要短暂，等到第二次冲泡时再增加时间，一般来说，第二泡要比第一泡浓一些。