1. 准备好合适的游泳装备，如泳衣、泳镜、泳帽等，并确保泳衣和泳帽的尺码合适。

2. 在学习前热身，如做一些伸展和活动身体的动作，以减少身体受伤的风险。

3. 先学习基本的水性技能，如浮水、呼吸、踩水等。

4. 找到合适的游泳教练或教练机构，接受正规的游泳培训。

5. 初学者应选择浅水区练习，这样可以减少发生意外事件的风险。

6. 在学习游泳过程中要保持冷静、耐心，不要过于紧张，充分放松身体。

7. 游泳时要注意自己的呼吸，避免将脸扎进水中呼吸，而是应在水面上呼吸。

8. 学会如何正确地划水，保持游泳姿势优美。

9. 游泳过后要进行适当的休息和拉伸，预防肌肉疲劳和受伤。

10. 经常练习，不断提高自己的游泳技能和水性能力。