后发酵茶，如普洱茶、黑茶等，有以下好处：

1. 帮助消化：后发酵茶蕴含丰富的微生物群，可以促进肠道微生态平衡，改善消化不良和便秘等问题。

2. 降低血脂：后发酵茶中的茶多酚和茶黄素等成分可以降低血脂，预防心血管疾病。

3. 减轻压力：后发酵茶中的咖啡碱和茶碱等物质能够缓解压力和疲劳，增强身体的抵抗力。

4. 降低血糖：后发酵茶中的多糖成分可以降低血糖，有助于预防糖尿病。

5. 抗氧化：后发酵茶中的茶多酚等物质可以抗氧化，延缓衰老，预防各种慢性疾病。

总之，后发酵茶不仅独特的发酵工艺使其口感独特，还具有许多健康功效。