失眠的人适合喝一些有助于放松身心、帮助睡眠的茶，例如：

1. 玫瑰花茶：有助于舒缓压力，放松神经。

2. 薰衣草茶：有助于减轻焦虑、舒缓身心，助眠。

3. 菊花茶：有助于清热解毒、舒缓疲劳眼睛，有助于改善睡眠质量。

4. 桂花茶：有助于安神、舒缓情绪，促进入眠。

5. 红枣枸杞茶：有助于补血养颜、调节身体机能，改善睡眠质量。

需要注意的是，茶的摄入应适量，晚上过晚饮用可能会影响睡眠，建议在睡前一个小时停止饮用茶水。同时，失眠问题较为严重的人群应及时就医，通过医生的建议和药物治疗加速康复。