阿里山红茶含有丰富的茶多酚、咖啡因、维生素和矿物质等营养成分，具有以下功效：

1. 提神醒脑：阿里山红茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人感到精神焕发，思维敏捷。

2. 增强免疫力：阿里山红茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化能力，可以增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 降压降脂：阿里山红茶能够有效降低血压和血脂，预防心血管疾病。

4. 改善消化：阿里山红茶中含有一定量的鞣酸，具有收敛作用，有助于缓解肠胃炎等消化系统疾病。

5. 缓解疲劳：阿里山红茶中的多种营养成分可以有效缓解疲劳，适宜在工作或学习疲劳时饮用。