女人喝白茶有以下好处和功效：

1. 抗氧化：白茶中的多酚成分能够帮助抵御自由基的攻击，保护细胞不被破坏，缓解肌肤老化现象，使皮肤更加光滑细嫩。

2. 提高免疫力：白茶含有富含茶多酚的茶氨酸，辅酶Q10等物质，可以提高机体的免疫力，增强人体的抵抗力。

3. 降血压：白茶中的多酚物质可以促进血管扩张，降低血压，具有抗动脉硬化、防止血栓形成的功效。

4. 调节血糖：白茶中的多糖物质能够促进胰岛素的分泌，调节血糖，预防糖尿病等疾病的发生。

5. 减肥瘦身：白茶茶叶中含有丰富的儿茶素和咖啡因，可促进脂肪分解，防止脂肪积累，帮助减肥瘦身。

6. 改善睡眠：白茶中富含茶氨酸、茶多酚、氨基酸等物质，可以起到镇静作用，促进睡眠。

7. 排毒养颜：白茶中的茶多酚和茶氨酸可以加速身体的新陈代谢，排除体内的废物和毒素，让皮肤更加光滑，有益于美容养颜。