1. 红茶：红茶是一种可以增强身体免疫力的茶。适合年轻人喝，因为红茶中丰富的维生素C、矿物质和多酚等成分可以增强免疫力、促进血液循环、缓解疲劳。

2. 绿茶：绿茶是天然的保健茶，含有丰富的茶多酚、维生素C和E、叶绿素等有益成分。绿茶具有清新解渴、美容养颜、提神醒脑、降脂减肥、预防癌症等多种功效。

3. 黄茶：黄茶是一种经过特殊加工处理的茶叶，口感柔和，具有清热解毒、生津止渴、帮助消化等功效，还可以减肥。

4. 白茶：白茶采摘嫩芽，经过简单的加工制作，因此含茶多酚最多，是一种很健康的饮品。白茶有抗衰老、抗氧化、清热解毒等功效。

综合来看，以上几种茶都适合年轻人，在冬季适当饮用有助于养生保健。