刺五加茶的主要功效和作用包括：

1. 抗疲劳：刺五加茶可以刺激神经系统，促进身体的代谢和血液循环，有助于缓解疲劳、提高精力和耐力。

2. 改善认知能力：刺五加茶中含有的一些成分如刺五加酸、刺五加甙、五加皂苷等有助于提高大脑的认知能力和注意力。

3. 抗氧化：刺五加茶中含有的类黄酮类物质可以起到良好的抗氧化作用，对身体的健康也有积极的影响。

4. 消炎抗菌：刺五加茶中含有的多酚类物质有较强的抗氧化活性，同时还具有消炎、抗菌的作用。

5. 降血脂：一些研究发现刺五加茶中的一些成分可以降低血脂和胆固醇，达到预防心脑血管疾病的作用。

刺五加茶的副作用主要包括：

1. 刺激神经系统：过量饮用刺五加茶可能会刺激神经系统，导致心悸、失眠等不适症状。

2. 反应过敏：个别人可能会对刺五加茶中的成分产生过敏反应，如出现皮疹、呼吸急促等症状。

3. 与药物相互作用：刺五加茶中可能含有一些成分与药物发生相互作用，因此在服药期间应避免饮用刺五加茶。

4. 其他：刺五加茶还可能引起口干、口苦、胃胀等不适症状，建议合理饮用。