1.绿茶：绿茶富含儿茶素、维生素C、茶多酚等营养成分，可以提高免疫力、降低胆固醇、防止心脑血管疾病等。

2.红茶：红茶含有丰富的单宁酸、咖啡因等物质，可提神醒脑、消除疲劳。同时也有抗氧化作用，可以预防癌症和心脑血管疾病。

3.普洱茶：普洱茶富含多种酶和菌群，可以帮助消化、降血压、降胆固醇。对于肥胖、高脂血症、糖尿病等疾病都有一定的辅助疗效。

4.白茶：白茶富含儿茶素和茶多酚等抗氧化物质，可以减缓衰老、防癌抗癌、降低血压、预防心脑血管疾病。

5.黄茶：黄茶可提高免疫力、降低胆固醇、预防心脑血管疾病。同时还具有清热解毒、利尿排泄等功效。

6.乌龙茶：乌龙茶含有丰富的茶多酚、多糖和有机酸等活性成分，可以减肥、降低血压和血脂、消除疲劳、提高记忆力等。