竹叶茶有以下几个好处：

1. 清火降压：竹叶茶含有丰富的天然抗氧化剂和儿茶素，可以消除体内自由基，减少血液黏稠度，有助于降低血压和血脂，保护心脑血管系统。

2. 利尿排毒：竹叶茶具有良好的利尿作用，可以促进体内废物（如尿酸、胆固醇等）的排出，有助于减轻肾脏负担，保持身体的代谢和排泄功能。

3. 缓解疲劳：竹叶茶含有较高的咖啡碱和氨基酸，可以刺激神经系统，增强人体的警觉性和反应力，有助于消除疲劳、提升精神和注意力。

4. 镇静安神：竹叶茶中的氨基酸和儿茶素可以促进脑内谷氨酸和GABA的转换，有助于缓解紧张情绪、改善睡眠质量，具有一定的镇静安神作用。

5. 美容养颜：竹叶茶富含多种营养物质，如维生素C、氨基酸、多酚等，可以促进肌肤新陈代谢，调节体内酸碱平衡，有助于提亮肤色、延缓衰老。