小叶苦丁茶是一种常见的中药材泡制成的凉茶，具有以下功效与作用：

1. 清热解毒：小叶苦丁茶有明显的清热解毒功效，能够缓解中暑、发热、口干口渴等症状。

2. 降血压：小叶苦丁茶中含有多种有效成分，具有降低血压的作用，可有效预防高血压病。

3. 改善睡眠：小叶苦丁茶还具有镇静、安眠的作用，可缓解焦虑、紧张等情绪，提高睡眠质量。

4. 减肥瘦身：小叶苦丁茶中含有多种有益成分，可以促进新陈代谢，加速脂肪分解和消耗，达到减肥瘦身的效果。

小叶苦丁茶的禁忌包括：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用；

2. 体质虚寒、阴虚火旺、血液偏稠者不宜饮用；

3. 饮用过量易引起肠胃不适、头痛、失眠等反应，需适量饮用。