玉竹茶泡水喝的主要功效如下：

1. 补益健脾：玉竹茶有助于促进脾胃的消化吸收，并且具有较好的保护胃黏膜的作用。

2. 滋养肺燥：玉竹茶有润肺止咳、清热解毒的作用，有助于缓解和预防咳嗽、干咳等症状。

3. 健康养生：玉竹茶中含有多种人体需要的营养成分，如蛋白质、糖类、维生素等，能够滋养身体，提高身体免疫力。

4. 改善气色：玉竹茶中含有的多种营养成分有助于改善肤色、美白肌肤，让人看起来更加健康、光彩照人。

总之，玉竹茶是一种健康养生的好饮品，长期坚持饮用有助于维护身体健康。但需要注意的是，玉竹茶的服用应该在医生的指导下进行，以免出现不良反应。