1. 均衡饮食：饮食中应该包括高蛋白食物和多种维生素、矿物质以及抗氧化物质，如鱼类、鸡肉、大豆、绿色蔬菜和水果等。

2. 适度运动：适度的锻炼可以加强肝脏的功能，建议进行适度有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。

3. 控制饮酒：过量饮酒会对肝脏造成极大的负担，建议男性每天饮酒量不超过两杯。

4. 避免过度劳累：过度疲劳会对肝脏造成负担，建议合理安排工作和休息时间。

5. 停止吸烟：吸烟会对肝脏造成氧气不足的损害，同时也会增加患肝癌的风险，建议尽量少吸或停止吸烟。