普洱生茶可以提供以下的健康功效和作用：

1. 降脂减肥：普洱生茶中的茶多酚和咖啡因可以促进脂肪的分解和代谢，降低血脂，起到减肥的效果。

2. 利肠通便：普洱生茶中的黄酮类物质有助于促进肠道蠕动，保持肠道的通畅和健康。

3. 抗氧化：普洱生茶中含有丰富的茶多酚，可以抑制自由基的产生，保护人体细胞免受氧化的损害。

4. 降压安神：普洱生茶中的茶多酚和咖啡因有一定的镇静作用，可以缓解压力和焦虑情绪，有助于安神舒缓。

5. 补充水分：普洱生茶中的水分含量高，喝茶可以帮助我们及时补充身体所需的水分，保持身体水平衡。

6. 抑制细菌：普洱生茶中有一些天然的杀菌物质，能够抑制细菌的生长和繁殖，起到保护健康的作用。

总之，普洱生茶不仅具有良好的口感和香气，而且对人体有多种好处，可谓是一种健康及美味的饮品。