长期喝老白茶对身体有许多好处，因为它是一种天然的饮品，被证明具有以下益处：

1. 抗氧化作用：老白茶富含多酚和茶多酚等抗氧化物质，有很强的抗氧化作用，可以抵抗身体内的自由基，减缓细胞衰老，防止患上癌症和心血管疾病。

2. 降低胆固醇：老白茶含有一定量的皂甙和黄酮类化合物，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，对预防和治疗心血管疾病有很好的效果。

3. 促进消化：老白茶富含多种生物活性物质，例如咖啡碱和儿茶素等，可以促进肠胃蠕动，促进消化，预防便秘和胃病。

4. 祛湿排毒：老白茶有祛湿排毒的作用，可以清热解毒，排出体内湿气，对于湿气重的人群具有独特的保健作用。

总体来说，老白茶是一种非常适合长期饮用的健康饮品，对身体有益，但是也有一定的禁忌人群，例如孕妇、经常失眠的人以及对咖啡因过敏的人要谨慎饮用。