苦丁茶有以下好处：

1. 改善消化：苦丁茶含有丰富的苦味素，可以刺激胃液分泌，促进消化，减轻消化不良、胃痛等症状。

2. 去湿气：苦丁茶能够帮助身体去除湿气，缓解湿疹、瘙痒、湿毒等症状。

3. 镇痛止血：苦丁茶有一定的镇痛止血作用，有助于缓解头痛、牙痛、月经痛等疼痛。

4. 降血压：苦丁茶能够促进血管扩张，降低血压，缓解高血压等症状。

5. 改善睡眠：苦丁茶能够促进神经兴奋，缓解疲劳，改善睡眠质量。