女人长期喝红茶有以下好处：

1. 帮助抗氧化：红茶富含多种天然抗氧化剂，不仅可以减缓衰老，还有助于预防癌症等疾病。

2. 促进心血管健康：红茶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇水平，有助于促进心血管健康，减少心血管疾病的风险。

3. 改善消化系统：红茶中的茶多酚还具有抗菌作用，可以促进肠道健康，减轻胃肠道不适和炎症。

4. 有益皮肤：红茶富含维生素C和E，具有抗氧化和美白功效，可以帮助保持皮肤健康。

5. 增强身体免疫力：红茶中的茶多酚具有抗病毒、抗菌和抗炎作用，可以帮助增强身体免疫力，预防感染疾病。

需要注意的是，过量饮用红茶可能会导致咖啡因过量摄入，对睡眠产生负面影响，因此女性在喝红茶时需要适量控制。