荷叶茶含有丰富的多种营养成分和丰富的抗氧化物质，有助于加速身体的代谢和消除体内水分。长期饮用荷叶茶可以改善身体的水分代谢和促进身体的排泄功能，从而有助于减轻体重。

但是，荷叶茶不能完全依靠来减肥，减肥需要坚持健康的饮食和适当的运动。如果将荷叶茶与健康饮食和适量的运动相结合，减肥效果可能会更好。

大部分人饮用荷叶茶的时间不同，效果也不同，推荐每天饮用约3~4杯。建议长期保持饮用，一定要保持坚持。同时，饮用荷叶茶需要遵循适量原则，过度饮用会带来一些负面效果。