长期喝茶并不一定对身体有害，但是也要注意适量饮用。过量饮茶可能会对身体健康造成负面影响，如骨质疏松、贫血、心慌、失眠、胃痛等。此外，过度饮茶可能会导致咖啡因过量摄入，影响人的精神状态和睡眠质量。因此，在饮茶的同时，应注意控制饮茶的数量和时间，尤其是晚上临睡前避免饮茶。