喝老生普洱茶有以下的好处：

1. 降低血脂和胆固醇，有益于心血管健康。

2. 促进消化、降低血糖，有利于预防和治疗糖尿病。

3. 有助于抗菌消炎，提高免疫力。

4. 有助于清理肝脏和减轻肝脏负担。

5. 有助于预防肥胖，加速新陈代谢。

6. 有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。

7. 有助于预防防癌抗癌，减少癌症的发生风险。

此外，老生普洱茶因其经过长期发酵，味道独特，有陈香、陈味等特点，被认为是一种高档的茶。喝老生普洱茶不仅有益于身体健康，还能享受其独特的茶香和滋味。