首先，父母应该和孩子坐下来，沟通并共同制定游戏时间的规定。要让孩子理解过度沉迷游戏会导致身体和心理健康的问题，也会影响到学习和家庭生活。

其次，父母可以采取限制孩子游戏的方法，比如限制游戏时间、规定只能在家人允许的时间内玩、限定玩游戏的场所等等。

除此之外，父母也可以想办法让孩子转移兴趣爱好，比如参加体育运动、学习音乐、画画等等，帮助孩子逐渐减少对游戏的依赖。

最后，父母应该在孩子玩游戏时给予监督和指导，确保孩子能够正确使用游戏，同时也要注意自己的言行举止，成为孩子的榜样。