1. 慢慢适应黑暗环境。让孩子在稍微有点光线的环境下，逐渐减少光线，从而适应黑暗环境。
2. 提供舒适的环境。让孩子的卧室变得温馨舒适，尽可能让他们感到安全和放心。
3. 讲述有关克服恐惧的故事。可以通过阅读绘本故事或者讲述亲身经历来鼓励孩子从内心克服恐惧。
4. 给予陪伴和支持。如果孩子在黑暗中感到害怕，可以陪伴他们，给予安慰和支持。
5. 创造积极的联想。可以和孩子一起创造一些积极的联想，比如说，黑暗中有很多美丽的星星和月亮，通过这些联想让孩子慢慢克服恐惧感。
6. 让孩子参与光线调节。让孩子参与开关灯的过程，让他们感到自己能够掌控一些事情。
7. 寻求专业帮助。如果孩子的恐惧感持续较长时间，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
