为了帮助孩子克服自卑和自闭，可以考虑以下方法：

1. 建立自信心：引导孩子意识到自己的优点和能力，鼓励他们多参与各种活动。

2. 鼓励交流：和孩子沟通，听取他们的意见和想法，给予支持和鼓励。

3. 社交培训：通过参与社交活动和课程，让孩子学习社交技能，慢慢地适应社交环境。

4. 保持积极态度：以积极的态度和语言鼓励孩子，让他们感到被关注和认可。

5. 寻求专业支持：如果孩子的问题比较严重，建议家长寻求专业心理治疗师的帮助，通过针对性的培训和治疗，帮助孩子克服自卑和自闭。