1.倾听并理解孩子的情感：询问孩子为什么不想上学，倾听他们的感受和担忧，了解他们心中的问题和焦虑。

2.与孩子讨论学校和学习的重要性：与孩子沟通，讨论学校和学习的重要性，帮助他们清晰明白自己为什么需要上学和学习，以及上学和学习能为他们带来的收获。

3.建立适当的期望：对孩子适当的期望可以促使孩子努力学习。父母应该对孩子制定明确的目标和计划，并给予孩子必要的支持和帮助。

4.鼓励孩子积极面对挑战：鼓励孩子勇敢面对学习中遇到的困难，鼓励孩子在失败和错误中吸取经验和教训。

5.给孩子充足的休息和时间：孩子需要充足的休息和时间放松。在休息期间，父母可以与孩子共同做喜欢的事情，减轻孩子的压力和不适。

6.寻求专业支持：如果孩子的情绪问题比较严重，建议家长及时寻求专业的心理咨询和支持，以帮助孩子解决情绪问题。