初三是学生中学阶段的重要节点，学习压力和考试压力都会相应增加。这里给出一些心理压力疏导的建议：

1. 让孩子明确目标和计划：帮助孩子建立明确的学习目标和时间表，让他们知道自己要达到什么目标，如何实现这个目标，这样可以让孩子更有动力去面对挑战。

2. 提供支持和鼓励：家长和老师应该提供学习上的支持和鼓励，让孩子知道他们不是独自面对学习的压力。同时还要给予孩子肯定和鼓励，让他们知道自己的努力不会被忽视。

3. 培养兴趣爱好：学习并不是全部，培养自己的兴趣爱好可以缓解学习压力，帮助孩子建立充实的生活。家长可以与孩子一起进行自己感兴趣的活动，比如去旅游、学习音乐、绘画等。

4. 给孩子更多的压力管理方法：教给孩子如何通过锻炼、放松、睡眠等方式来减轻自己的压力。家长可以参考一些压力管理的书籍，在孩子的压力管理方面给予更多的帮助。

5. 让孩子认识到挑战与机会：让孩子知道挑战和压力是提高自己的机会，这将会帮助他们更积极面对学习中的挑战。同时，更加积极地面对挑战也能提高孩子的自信心和毅力。