绿豆芽素包是一道健康又美味的素食,以下是制作方法:
材料:
1杯绿豆芽、半个胡萝卜、适量豆腐干丝、适量香菇丝、适量豆皮
调料:
适量生抽、盐、胡椒粉、香油、料酒、葱末、姜末、蒜末
步骤:
1. 绿豆芽用开水烫一下去除菌,捞出控干水分备用。
2. 豆腐干丝、胡萝卜丝、香菇丝用油炒熟,加入绿豆芽,调入适量盐、胡椒粉、料酒,炒匀待凉。
3. 豆皮泡软,切成4~5厘米宽,绿豆芽馅分装在豆皮中央,把两边往中间合起来,用手捏紧。
4. 烤盘先铺上烤纸,将豆皮卷放在烤盘内,刷上一层油,放入预热好的170℃烤箱中烤15~20分钟。
5. 出炉后撒上葱姜蒜末和香油即可。
温馨提示:
1. 豆皮白色胶质是用磨浆将豆浆制成的,所以营养含量高,可选择生豆皮、五彩豆皮等。
2. 豆皮再切短点,包出来的绿豆芽素包几乎是一口大小,非常方便食用。