普洱茶含有咖啡因和茶多酚等成分，有一定的兴奋作用，长时间大量饮用可能会影响睡眠质量。但适量饮用普洱茶不会对大多数人的睡眠产生明显的不良影响。建议在晚上9点前饮用普洱茶，并在睡前2-3个小时停止饮用。同时，个人对咖啡因和茶多酚的敏感度不同，有些人可能会更容易受到影响。如果您发现喝普洱茶会严重影响睡眠，建议适量减少或避免饮用。