普洱茶可以帮助减肥，但需要长期坚持饮用。一般情况下，需要至少连续饮用一个月以上才能看到明显的减肥效果。不过，减肥效果还因人而异，同时还需要合理的饮食搭配和适量的运动。实际上，想要健康有效的减肥，仅仅依靠单一的饮品并不可取，需要综合考虑饮食结构和运动等多方面的因素。