玉竹有许多功效，包括：

1.益气补血：玉竹含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素等营养成分，可补充身体能量和营养素，增强体质和抵抗力。

2.润肠通便：玉竹中的纤维素可增加肠道蠕动，缓解便秘，促进消化吸收。

3.助消化：玉竹含有多种酶，可增强胃肠蠕动，促进食物消化和营养吸收。

4.清热解毒：玉竹具有清热解毒的作用，可用于治疗热毒、肺热、口干口苦等症状。

5.抗衰老：玉竹中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，可以抑制自由基的产生和损伤，延缓衰老。

6.滋阴补肾：玉竹对于肾虚、头昏、乏力等症状有一定的治疗效果，具有滋阴补肾的作用。