立秋时最好选择清热、降火的茶饮，如绿茶、花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。其中，菊花茶和玫瑰花茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合秋季常喝；而绿茶和花茶则具有清热解暑、生津止渴的作用，适合立秋时的炎热季节。此外，秋季气候干燥，还可以选择一些滋润肺胃的茶饮，如乌龙茶、铁观音等。