1. 缓解疲劳：桑葚茉莉花茶中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以有效缓解身体疲劳和抵抗自由基的伤害。

2. 改善睡眠：桑葚茉莉花茶中含有一定量的茉莉花，具有镇静作用，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。

3. 减肥瘦身：桑葚茉莉花茶中富含多种生物活性成分，如芦丁、黄酮类和多酚类物质等，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥瘦身。

4. 保护心血管：桑葚茉莉花茶中的花青素和多酚类物质可以促进血管的舒张和抗血栓形成，有助于保护心血管健康。

5. 增强免疫力：桑葚茉莉花茶中的维生素C和多酚类物质有助于增强人体免疫力，预防感冒等疾病的发生。