女性长期适量饮用红茶是安全的，甚至有一些好处。红茶含有丰富的抗氧化剂和多酚，对保护心血管健康和预防癌症具有积极作用。同时，红茶还可以降低血糖和改善肥胖等问题。但如果喝太多，可能会有不良反应，如头痛、心悸和失眠等。因此，女性饮用红茶应适量为宜，避免过量。此外，如果女性有相关病史（如胃溃疡或肝病等），应在医生的建议下饮用。